本報訊 （記者陶穩(wěn) 通訊員張曉丹）2月4日是世界癌癥日，中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師畢曉峰介紹，我國國家癌癥中心最新發(fā)布的數據顯示，根據發(fā)病人數順位排序，我國惡性腫瘤發(fā)病率排名前5的是肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和女性乳腺癌。根據死亡人數排序，我國惡性腫瘤死亡率排名前5的是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌。

“癌癥通常形成于普通細胞經歷一系列內源性（如基因突變）或外源性（如環(huán)境致癌物）變異之后，逐步轉變成癌細胞的過程。機體受到多種因素的共同作用，發(fā)生基因異常改變，包括原癌基因激活、抑癌基因失活、多種基因異常的累積等，最終形成癌癥?！碑厱苑褰忉尩?，化學物質、物理因素、病毒感染、遺傳等都是癌癥的致病因素。例如，肺癌，特別是與吸煙行為密切相關，吸煙會使肺部暴露于多種化學物質中，這些物質可以導致細胞DNA的損傷，長期累積損傷未被修復或錯誤修復可能會引發(fā)肺癌。

針對生活中有哪些好習慣能有效降低癌癥的風險，畢曉峰介紹，主要包括：飲食健康，多吃蔬菜和水果，控制紅肉和加工肉的攝入量，多攝入高纖維食品，避免過度攝入高脂肪食品，這些飲食習慣有助于減少結腸癌和其他類型腫瘤的風險；戒煙，吸煙是導致肺癌以及其他多種癌癥的主要風險因素，戒煙可以顯著減少患病風險；限制飲酒，酒精被國際癌癥研究機構列為I類致癌物，限制飲酒可以降低口咽、喉、食管等癌癥的風險；保持適當的體重和積極的身體活動，高體重指數和缺乏身體活動被認為是癌癥危險因素之一，定期運動和保持健康體重可以有助于降低癌癥風險；防曬和避免過度暴露于紫外線下，也可以減少皮膚癌的風險；保持良好心情，有充足的睡眠，可以使免疫力提高。