為加強(qiáng)職工心理健康關(guān)懷，幫助職工掌握壓力情緒管理理念與方法，增強(qiáng)應(yīng)對工作挑戰(zhàn)的能力，近日，國網(wǎng)新疆信通公司工會組織“提高職場‘心’活力”心理健康講座，共有來自各部門的 30 余名職工積極參與。

本次講座特別邀請了資深心理健康培訓(xùn)師擔(dān)任主講人，結(jié)合職場人群常見的心理困擾，培訓(xùn)師以生動形象的案例、通俗易懂的語言，從壓力來源與情緒自我調(diào)節(jié)兩大核心維度展開講解。壓力管理模塊，深入剖析工作任務(wù)繁重、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、職業(yè)發(fā)展焦慮等常見職場壓力源，并分享了“呼吸放松法”“時間管理法則” 等即時應(yīng)用的減壓技巧，幫助職工快速緩解波動情緒；情緒管理環(huán)節(jié)，通過互動問答形式，引導(dǎo)職工認(rèn)識到情緒無好壞之分，關(guān)鍵在于學(xué)會接納與轉(zhuǎn)化，還現(xiàn)場演示了 “情緒日記記錄法”，教大家通過文字梳理情緒，理性應(yīng)對工作中的負(fù)面心態(tài)。

活動中，職工們專注傾聽、認(rèn)真記錄，在互動交流環(huán)節(jié)更是踴躍提問，就“如何平衡工作與家庭帶來的雙重壓力”“面對突發(fā)工作任務(wù)時如何快速平復(fù)焦慮” 等實際問題深入探討，培訓(xùn)師逐一耐心解答，給出針對性的建議。參與講座的職工紛紛表示，此次講座內(nèi)容干貨滿滿、貼近職場實際，不僅對壓力和情緒有了更科學(xué)的認(rèn)知，還學(xué)到了實用的調(diào)節(jié)方法，未來會將所學(xué)運(yùn)用到工作和生活中，以更積極健康的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，提升工作效率與生活幸福感。

下階段，公司工會將持續(xù)關(guān)注職工心理健康需求，策劃開展更多形式多樣的心理健康服務(wù)活動，為職工營造積極、健康、溫暖的工作氛圍，助力公司高質(zhì)量發(fā)展。

（潘明杰 徐璽翔）

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