據(jù)4月10日人民日報健康客戶端報道，近日，國家衛(wèi)健委正式發(fā)布《中國防癌健康生活方式守則》。這份被網(wǎng)友稱為“官方防癌說明書”的文件，沒有晦澀的醫(yī)學(xué)術(shù)語，沒有夸大其詞的養(yǎng)生噱頭，而是用通俗直白的表述，為人們提供了可操作、易踐行的防癌指南。

長期以來，癌癥防治領(lǐng)域存在著“信息迷霧”。有人迷信“保健品防癌”，有人忽視“生活習(xí)慣致癌”，更有人將癌癥視為“命中注定”的絕癥。上述守則擊中了這些認(rèn)知誤區(qū)，它明確告訴人們，超過40%的癌癥可通過健康生活方式預(yù)防。

這是一份具有可操作性的“說明書”。15條法則覆蓋飲食、運(yùn)動、環(huán)境、疾病預(yù)防等方方面面，每一條都對應(yīng)著具體的生活場景：不吃霉變食物、拒絕過燙飲食、少吃加工肉、堅持母乳喂養(yǎng)、避免長期咀嚼檳榔……不需要昂貴的醫(yī)療資源，不需要復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識，普通人只需在日常生活中稍加留意，就能有效降低患癌風(fēng)險。

同時，這也是一份個人“生活習(xí)慣調(diào)整書”。守則毫不客氣地指出了人們生活中存在的惰性，比如久坐不動、無糖不歡、無肉不歡等“亞健康”生活方式，其中還關(guān)注到了“幽門螺桿菌”和“HPV病毒”這些隱蔽殺手，將分餐制、公筷公勺、疫苗接種等公共衛(wèi)生議題，上升到了個人防癌的“必修課”高度。

近年來，我國癌癥發(fā)病率和死亡率居高不下，除人口老齡化等因素外，不良生活方式的累積效應(yīng)不容忽視。守則將防癌關(guān)口前移，引導(dǎo)人們從“被動治療”轉(zhuǎn)向“主動預(yù)防”，這是醫(yī)療理念的進(jìn)步，更是對“每個人是自己健康第一責(zé)任人”理念的生動詮釋。

推動防癌守則落地，多方需協(xié)同發(fā)力。職能部門不妨通過社區(qū)宣講、鄉(xiāng)村廣播、短視頻等多種形式，進(jìn)一步拓展科普覆蓋面；醫(yī)療機(jī)構(gòu)則可結(jié)合臨床案例，解讀守則背后的科學(xué)原理，增強(qiáng)踐行的自覺性、主動性；企業(yè)、學(xué)校、社區(qū)等則可從倡導(dǎo)無煙辦公、完善健身設(shè)施等方面入手，引導(dǎo)公眾形成良好生活習(xí)慣。

防癌無須神藥、偏方，只須把那些我們早已知道的“正確的事”，真正變成每天的習(xí)慣。不熬夜比買保健品實(shí)在，管住嘴比轉(zhuǎn)養(yǎng)生帖有用?！肮俜椒腊┱f明書”不是用來收藏的，而是用來執(zhí)行的。愿每個人都能從管好嘴巴、動起身體做起，共同筑牢全民防癌的堅固防線。