行動，是抵消精神內(nèi)耗的最佳方法，是一劑破解憂慮心理的良藥

　　在群體心理學中，人們把社會或部門內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或出現(xiàn)矛盾而造成的人力、物力等方面的無謂消耗以及由此而產(chǎn)生的負效應，稱為內(nèi)耗效應。近年來，隨著人們認知領(lǐng)域的拓展，精神內(nèi)耗、自我內(nèi)耗、個人內(nèi)耗等話題的討論也逐漸增多。精神內(nèi)耗是什么？我們或曾有過這樣的感受：遇到困難先慌了、沒做事情先急了，導致沒干什么就累了、工作勁頭磨沒了，最終事與愿違。通俗地講，就是“想得太多”惹的禍。處在這種心理狀態(tài)下，干事創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)先爭優(yōu)的積極性創(chuàng)造性難免受到影響。

　　《四本堂座右編》有言：“思慮減則精神不耗。”日常工作中，有的同志面對即將上任的新崗位新平臺，不是提前熟悉任務職責，而是想這想那，患得患失，把本應用于打提前量的時間浪費在盲目緊張的空想中；面對比武競賽，有的不是迎難而上抓緊苦練，而是怕這怕那，總認為自己難免失誤“掛零”。這樣輾轉(zhuǎn)反側(cè)、左顧右盼，前怕狼后怕虎，不但對解決問題起不到任何作用，而且還會自縛手腳、自設(shè)壁壘。

　　內(nèi)耗過程中，人們不僅會在畏難情緒、拖延行為等影響下干勁受損、擾亂思緒，還可能隨著焦慮等不良情緒的加劇，給身心健康帶來危害，同時也給部隊練兵備戰(zhàn)帶來一定干擾。誠然，精神內(nèi)耗與人們對未知結(jié)果的不確定性所造成的恐慌感有關(guān)，但也與個人對事物的圓滿期待、對自身的高標準要求不無關(guān)系。想要多大的蛋糕，就會有多少想法。但如果我們不能從“心”審視自己，問一問自己是不是正處于“瞎琢磨、瞎折騰”且無作為的空轉(zhuǎn)狀態(tài)，就難以打破心靈的枷鎖。

　　俗話講，凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。行動，是抵消精神內(nèi)耗的最佳方法，是一劑破解憂慮心理的良藥。與其思前想后，“食無味、寢難安”，不如“擼起袖子加油干”。如此收獲的是一個接一個的踏實結(jié)果，踏出的是內(nèi)心成長的寬闊大道。

　　出現(xiàn)問題，不想方設(shè)法解決，而是先把腦袋深埋困境之中，其實是自欺欺人、作繭自縛。越是恐慌越是怕，精神內(nèi)耗的漩渦就越大。困難面前，軍人最應成熟穩(wěn)重，做到心中不慌張、手上有章法。當前，部隊工作千頭萬緒，面對紛繁復雜的形勢任務，容不得我們有一絲猶豫、埋怨、畏懼，更不能被自尋的壓力、自找的煩惱阻擋住前進的步伐。