跟練小貼士

本期小編給各位拳友整理了太極拳的第三條“金律”——“逢起必落”

在雙腿虛實轉(zhuǎn)換間，一腿起時，另一腿必有落意，非指腳面起落，而是胯部感覺的微妙調(diào)整。如云手動作，起腿之時，另一腿胯根下沉，以維持身體高度不變，胯部穩(wěn)固，避免飄浮之感。起落之間，追求的是平衡與穩(wěn)定的極致。

9月12日，我們迎來了第六期的學習內(nèi)容——“老熊摸魚”。

在太極拳中，“老熊摸魚”可以是一個集力量、柔韌與平衡于一體的動作。它起始于一個穩(wěn)定的馬步，雙手緩緩抬起，如同老熊探爪，準備深入未知的水域。在這個過程中，我們需要保持呼吸的平穩(wěn)與身體的協(xié)調(diào)，讓力量在全身流動，最終達到一種內(nèi)外合一的境界。

第六式

老熊摸魚

（全國職工線上健身運動平臺）