天天跟我練 詠春三分鐘

為推動全民健身、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

全國總工會組織詠春拳非遺傳承人

編錄一套“工間詠春操”

供職工工余練習(xí)

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第五招

伏手沖拳

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第五節(jié)·伏手沖拳

“伏手沖拳”作為詠春拳的重要手法之一，連消帶打，攻守同期的簡單組合招式。一心兩用，對身體協(xié)調(diào)鍛煉有很好的作用。

“伏手沖拳”的精妙之處，在于它要求雙手如“左手畫圓、右手畫方”般同步運(yùn)作、各行其是： 一手以伏手劃出圓融的弧線，有效阻擋、化解來力；另一手則同步擊出剛直的沖拳，直指目標(biāo)。這種一心二用、攻防同期的獨(dú)特協(xié)調(diào)，不僅瞬間化解威脅，更能無縫銜接反擊，完美詮釋了詠春“連消帶打”的攻防一體精髓。

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圖文講解

真人互動跟練：

第五節(jié)·伏手沖拳

延續(xù)工間活力！本期工人日報記者喬然化身“外賣員”帶您體驗(yàn)第五期新動作：“伏手沖拳”！工間隨時練，秒充活力，狀態(tài)在線！

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來源：全國職工文體活動平臺