天天跟我練 詠春三分鐘

為推動(dòng)全民健身、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

全國(guó)總工會(huì)組織詠春拳非遺傳承人

編錄一套“工間詠春操”

供職工工余練習(xí)

一共八期

每周上新

今天

第七招

轉(zhuǎn)馬膀手

詳細(xì)分解教學(xué)視頻正式上線

午休時(shí)間

快戳視頻

一起學(xué)起來！

高清詳細(xì)分解教學(xué)：

第七節(jié)·轉(zhuǎn)馬膀手

轉(zhuǎn)馬膀手是詠春拳中結(jié)合轉(zhuǎn)身與膀手動(dòng)作的技術(shù)，腰馬合一，膀手不停留，迅速連接下一招，主要用于化解對(duì)方的攻擊并順勢(shì)反擊。該技術(shù)需結(jié)合腰馬（重心）與手法（膀手、護(hù)手）的協(xié)同訓(xùn)練，才能達(dá)到借力打力的效果。

全國(guó)職工文體活動(dòng)平臺(tái)制

圖文講解

真人互動(dòng)跟練：

第七節(jié)·轉(zhuǎn)馬膀手

本期工人日?qǐng)?bào)記者喬然化身“程序員”帶您學(xué)習(xí)第七期動(dòng)作：“轉(zhuǎn)馬膀手”！工間碎片時(shí)間練，高效充電，活力全天！

工人日?qǐng)?bào)社融媒新聞中心制

最后一節(jié)“提膝護(hù)手”，下周三（8月6日）中午12點(diǎn)全國(guó)職工文體活動(dòng)平臺(tái)、全國(guó)總工會(huì)政務(wù)號(hào)、工人日?qǐng)?bào)、中工網(wǎng)、“職工之家”APP準(zhǔn)時(shí)發(fā)布。

整套“工間詠春操”健身短視頻也將“稍后”上線，供全國(guó)職工和各級(jí)工會(huì)永久免費(fèi)使用。

來源：全國(guó)職工文體活動(dòng)平臺(tái)